Elle prévient et traite l’inflammation, favorise l’élimination des toxines et des déchets intestinaux d’une façon rapide et immédiate. Notez que le curcuma est une approche symptomatique pour réduire l'inflammation. Inscrivez-vous à la newsletter et recevez gratuitement le PDF dans votre boite mail.Â. Si vous ne voulez pas teindre votre nouveau chemisier blanc en orange, n'oubliez pas le tablier. Merci ! Je connaissais déjà le rôle du poivre qui augmente l'absorption du curcuma, mais pas celui du gingembre qui permet, en plus, aux cellules de mieux assimiler les nutriments. Bonjour, est-il possible de mélanger le 9-5-1 avec de l'huile d'onagre à la place de l'huile d'olive ? Les champs obligatoires sont indiqués avec *. Il faut cependant éviter d’en prendre près d’une chimiothérapie. Merci par avance. peut on remplacer les racines de curcuma et gingembre par de la poudre en qu elle quantité. donc pour avoir votre bon dosage il vous faut peser vos gélules vides puis pleines pour avoir le poids , et pour avoir la bonne quantité on est vite entre 10 et 15 gélules par jour (selon la taille des gélules ) Comme je vais créer mes gélules avec du curcuma,du gingembre et poivre. Alors que vous proposez 5 à 10 g par jour de ce mélange, ce laboratoire en propose un apport journalier de 474 mg. Pensez-vous que ce dosage puisse être utile ? Cette soupe sera légèrement épicée mais conviendra pour les palais délicats car elle n’est pas trop piquante. Soupe potiron carotte gingembre Pour commencer le curcuma ! Gramme de curcuma dans un pot avec le reste et prendre les 9 dose 4x par jour ce qui fait 36 doses ? je ne sais pas si je saisis bien votre question Passionnée par le lien entre l'alimentation et la santé, j'ai crée le blog Cuisine Saine en 2008 pour aider les intolérants à manger gourmand malgré les interdits. 2-3 tours de poivre noir (pour augmenter la biodisponibilité du curcuma) Jus d’1/2 citron; 2 cuillères à café de miel bio (facultatif) 1 tasse et demi d’eau filtrée; Combinez le curcuma, le gingembre et l’eau … Ajouter les tomates coupées en dés, l’ail pressé, le curcuma, le gingembre… La parole est à vous en bas de cette page. Avec son léger goût poivré, le curcuma est l'épice adéquate pour de nombreux plats asiatiques et exotiques. Merci de m'aider, bonjour Julieta Pour profiter au mieux de ses vertus et assimiler un maximum de curcumine, il faudra l’associer à un corps gras (ici dans la recette de soupe anti inflammatoire j’ai mis un peu d’huile de coco, mais de l’huile d’olive pourra faire l’affaire aussi). Au bout de combien de temps on devrait commencer a sentir une amélioration ? Ingrédients: citron,curcuma,miel,gingembre,poivre (facultatif). bonjour Parseval Note : je n'ai aucune affiliation avec le labo (pas de commission, etc). Soupe instantanée vegan sans gluten Croyez-moi, sur le long terme elle ne l'est pas du tout, bien au contraire. Bonjour, Boisson tonique citron curcuma gingembre - Bienvenue chez Vero Pharmacodynamic and pharmacokinetic study of oral Curcuma extract in patients with colorectal cancer. Merci pour votre blog fabuleux. Planta Med. Mode d’emploi. Curcuma avec gingembre, tajine c'est sur Ptitche Rien de chronique ni d'inquiétant. Après avoir consulté votre documentation, j'ai décidé de suivre vos conseils. Pour optimiser son absorption, il faut le combiner avec: Je vous propose d'utiliser les proportions suivantes lorsque vous faites vos préparations. Oui c’est possible par 2 cuil. Je porte le même non de famille que vous avec deux l. Habitant Arles je suis originaire DU Loiret Orléans exactement .a bientôt sur votre site mathieu, Les recettes crues sont ici : https://cuisine-saine.fr/toutes-les-recettes-crues/. Les meilleures recettes de Curcuma avec gingembre, tajine notées et commentées par les internautes. Sa couleur jaune égaye un plat et ses saveurs orientales font voyager à l'autre bout du monde en quelques bouchées à peine. Ce mélange n'est pas fait pour vous si vous avez des. Merci pour votre travail et son partage. vous pouvez supprimer le poivre et le gingembre, c'est à vous de faire les réglages dosages , commencez par 6-8g par exemple et notez et au besoin augmentez les doses , vous pouvez aussi commencer par supprimer le poivre et voir ce qui se passe , peut-être que le gingembre passerait quand même, Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. pour avoir les bonnes proportions , vous prenez une cuillère à soupe par exemple , vous en mettez 9 de curcuma , 5 de gingembre et 1 de poivre oui c'est assez fréquent , les laboratoires proposent souvent des dosages trop bas , maintenant il faut voir si ce sont des extraits enrichis en curcumine, ou concentré auquel cas on en prend moins. Bien sûr ça fonctionne aussi avec d’autres recettes, pas seulement en soupe. L'alimentation moderne a en effet tendance à créer une inflammation constante de la muqueuse du grêle qui laisserait passer des molécules non-digérées, et ceci créerait une inflammation constante et des perturbations de l'immunité. Les bienfaits du cassis (Ribes nigrum) : anti-inflammatoire naturel, Interview Guillaume Bouguet - Plantes Aromatiques Sauvages, Yerba mate (Ilex paraguariensis), boisson énergisante et protectrice, Artemisia annua (armoise annuelle) : anti-malaria et anti-cancer, bilan d'hypothyroïdie : prise de sang le matin pour la TSH, Hypertension : plantes médicinales et nutrition. Je vous propose donc deux méthodes principales qui vous tiendront dans la durée. Article invité de Guillaume … Mikhael, bonjour Mikhael Le mariage citron, gingembre, curcuma donnera une boisson riche en anti-oxydant elle favorise l'limination des toxine et, traite les inflammations Merci de votre réponse. Vous dites de prendre 3 à 5 gélules par jours ,mais une cure de combien de jours et aussi quand est ce qu'il faut la renouveler ? Soupe d’ortie presque crue Elle est aussi paléo compatible. Mais, je voudrais diminuer ou remplacer le poivre ou le gingembre (? Merci mille fois pour tous ces super articles qui aident bien à se dépatouiller dans le monde des plantes. si reflux gastrique , il vaut mieux éliminer gingembre et poivre 2013;3(4):253-266. doi:10.1016/S2221-1691(13)60060-X. J’ai trouvé de belles racines de curcuma en faisant mes courses, à défaut vous pouvez mettre une cuillerée à soupe de poudre de curcuma. Merci, bonjour Tahiri vous allez prendre entre 8 et 12g par jour de ce mélange (pour avoir une idée vous pesez par exemple 8g que vous pouvez répartir en 2 ou 3 doses à prendre dans la journée , vous pouvez vous trouver une recette qui vous convienne, Bonjour En effet, le poivre noir, combiné avec le curcuma et le gingembre, permet à la « curcumine » de passer la barrière digestive pour augmenter fortement son potentiel. Je ne peux pas vous dire pour vous si ça sera ok. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Déguster en se faisant du bien, que demander de mieux ? Le curcuma est un anti-inflammatoire d'une grande valeur. Les champs obligatoires sont indiqués avec *. J'ai les varices et j'ai lu beacoup de bien sur l'efficacité du piment de cayenne (une cuillère à café de poudre de poivre de Cayenne à une tasse d’eau chaude, trois fois par jour pendant deux mois). dans du café, je n'en ai pas la moindre idée , mais testez et notez , normalement au bout de 2-4 jours , avec les bons dosages , on commence à ressentir les effets et l'on peut ressentir la douleur diminuer rapidement , si ce n'est pas le cas il faut changer de méthode ou de produit (parfois ça ne fonctionne pas chez certaines personnes ). à vous de faire les réglages, Bonjour, je m’excuse pour ma non compréhension alors que votre article est sûrement très claire et détaillé. Je souffre d'endométriose et je voudrais savoir si ce mélange peut être adapté pour le côté anti inflammatoire du curcuma que je souhaite adopter au quotidien, et s'il faut que je fasse des pauses comme c'est le cas pour le gattilier. Temps de préparation : 15 min On lui attribuerait aussi une diminution des douleurs reliées à des troubles inflammatoires chroniques comme l’arthrite. Voir mon article sur comment faire ses propres gélules. Oh la la cela va être très bon, je le sais … Merci Karen, Bonjour, peut-on remplacer la courge spaghetti par une autre espèce de courge ? Le laboratoire Dietanat, un laboratoire que j'apprécie personnellement pour la qualité de leurs produits, a créé un mélange liquide miellé glycériné avec ces mêmes proportions. Bonjour ! Je n’ai pas compris comment fonctionne la méthode. Mais parfois, il n'apporte aucun soulagement. Essayez un curry de légumes par exemple. Ces données ont été puisées dans la littérature historique et traditionnelle sur les herbes. On parle beaucoup de porosité ou hyperperméabilité intestinale de nos jours. Et ensuite une autre racine parée de vertus, le gingembre ! Pas de doute, le poivre va créer une hyperperméabilité, mais temporaire, c'est comme cela qu'il permet une meilleure pénétration du curcuma ! Bonjour Catherine Ce mélange a un effet fluidifiant sur le sang, si vous prenez des anticoagulants ou si vous vous apprêtez à subir une intervention chirurgicale, ne prenez pas ce mélange. oui vous pouvez aussi remplacer poivre par piment Auriez vous quelque recommandation en ce qui concerne le dosage curcuma gingembre et fénugrec. Le poivre a été utilisé pendant des millénaires dans les différentes traditions du monde (médecine ayurvédique en particulier) afin d'améliorer l'efficacité digestive, la fonction gastrique en particulier. C’est prêt ! Miam, miam, merci. J'ai 8 livres à mon actif. Pensez-vous que je puisse les utiliser quand même en ajoutant à côté poivre et gingembre en poudre ? Si oui, comment le répartir dans la journée. Compte tenu de votre article, je ne suis pas vraiment sûre que cela puisse me faire du bien. J'ai adopté ce breuvage sympathique pour la période hivernale. Bonjour Maya Recette infusion curcuma/gingembre3.4 (68.3%) 53 - Avis conso INFUSION CURCUMA/GINGEMBRE GINGEMBRE VERTUS CURCUMA VERTUS Infusion Curcuma/Gingembre Pour réaliser cette infusion curcuma/gingembre, il vous faut pour 2 tasses : 1 cuillère a soupe de gingembre frais râpé 1 cuillère a soupe de curcuma … Vos commentaires m'intéressent. Je suis non seulement surprise mais très contente du résultat, et je veux faire un traitement de longue durée. Voici une recette "synergie alimentaire" très simple et très saine d'un condiment qui vous apportera des tas d'antioxydants afin de vous protéger de nombreuses maladies. Poivre noir et curcuma : cette combinaison pourrait sauver votre santé La curcumine et la pipérine (un composé chimique du poivre noir) ont été étudiées pour examiner les bienfaits potentiels pour la … Faire le plein d’antioxydants naturels; Mélange bio au curcuma, gingembre et poivres. Commentaire Avant de poster, merci de lire les instructions icidocument.getElementById("comment").setAttribute( "id", "a52d216442d63802827430ff91ea1033" );document.getElementById("h8516b7020").setAttribute( "id", "comment" ); Copyright © 2010–2020 ALTHEA CONSEIL - Tous droits réservés - SIRET : 804485340 00017Dans ses objectifs d'éducation à l'international, Christophe BERNARD fournit par internet des informations éducatives pour tout lecteur francophone vivant dans n'importe quel pays du monde. Ces magazines vous ont dit d'en saupoudrer sur votre poisson, d'en rajouter à vos sauces. Pour ajouter un peu de croustillant vous pouvez toaster à sec des graines de courges et parsemer la soupe avec. Bonjour Yulia Vous ferez attention en le préparant, car il tache les doigts. Rajoutez un peu de miel ou de sirop d'érable, Faites chauffer jusqu'à ce que le mélange soit bien homogène. je ne sais pas si j'ai bien répondu à votre question ? Bonjour! N'utilisez pas de poivre moulu grossièrement. Le problème est le suivant : vous avez lu des dizaines d'articles à son sujet dans la presse à grand tirage, dans les magazines féminins, dans les journaux. Préparée à base de lait végétal, de curcuma, de poivre et de gingembre, elle est idéale pour prendre soin de votre santé. Auteur culinaire spécialisée dans l'alimentation santé et les recettes sans gluten, sans lactose, sans caséine, sans oeuf ou encore sans sucre. C'est juste pour garder la santé. Je suppose que les proportions resteraient identiques, mais qu’elles seraient les quantités en g de rhizomes frais et poivre nécessaires quotidiennement ? La curcumine, contenu dans le curcuma, lutte à la fois contre l’inflammation et contre le stress oxydatif. Il manque le gingembre et le poivre semble largement sous-dosé. Je vous remercie pour vos conseils. Par contre, j'ai du mal à calculer les doses à prendre Pourriez-vous m'aider?.. Ils disent de prendre 2 à 4 gélules par jour. Prenez vos gélules pendant les repas afin d'assurer une libération du curcuma en présence de lipides pour maximiser l'absorption. Je suit actuellement : gattilier en teinture, bardane en teinture au quotidien, alimentation quasi que fruits et légumes, méditation pour gérer stress et suppression de tout produits beauté, shampoing etc non naturels. Avis et comparatif, Comment choisir son extracteur ? bonjour Virgile Le poivre, noir, le curcuma et le gingepbre sont ils compatible avec les gaz intestinaux et des douleurs su syndrome irritable ? Recette Poisson lait de coco gingembre curcuma : découvrez les ingrédients, ustensiles et étapes de préparation Prenez votre temps, cette phase de mélange est importante. Vous pouvez notamment l’associer au safran, au cumin, au curcuma et au gingembre. Bonjour tout le monde, Ne dites jamais que je n’ai pas besoin d’une boisson détox, une boisson détox ou un jus detox n’est pas pour vous faire perdre du poids, mais plutôt pour nettoyer le foie… On n’arrête pas de manger des plats et recettes … Coucou, Aujourd'hui, je vous partage une recette maison qui prend soin de votre corps ! Et ensuite une autre racine parée de vertus, le gingembre … Bonjour, D'autre part, en faisant une petite recherche, j'ai lu sur un blog que les épices ne perdaient jamais leur propriétés et qu'il ne fallait pas tenir compte d'une quelconque date d'inscrite. D’avance merci pour votre aide. Une lectrice m'a récemment suggéré l'ajout d'un demi citron pressé à une simple infusion de mélange 9-5-1. Influence of piperine on the pharmacokinetics of curcumin in animals and human volunteers. C’est simple on va y adjoindre des aliments naturellement anti-inflammatoires, j’ai nommé…. Le gingembre est une plante originaire du sud de l’Asie. Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine. Le curcuma aurait des effets à la fois préventif et curatif de certains cancers. Recette Infusion citron gingembre et curcuma. Cette méthode peut vous paraître compliquée, contraignante et coûteuse. Merci beaucoup. Avis et comparatif, Calendrier fruits, légumes et plantes sauvages de décembre, Index des recettes par types et par ingrédients. Coupez l’oignon en 4 avant de l’ajouter aussi. C'est la forme la plus pratique pour le long terme. J'aimerais fabriquer des gelules (qui sont plus pratiques à utiliser n'importe où), et pourquoi pas en melangeant avec curcuma et gingembre?.. Cordialement, non désolée je n'ai pas de posologie à vous proposer pour le fénugrec, le fenugrec fait grossir , en tout cas c'est ce que l'ont prescrit à ceux qui veulent prendre du poids , donc je ne sais si cela peut allez. Mon site utilise des petits biscuits virtuels zéro calorie qu'on appelle "cookies". attention au fénugrec qui stimule/augmente l'appétit essayez avec du gingembre et de la cannelle, c'est délicieux ! Il nous explique la règle du 9-5-1 pour le curcuma et comment démultiplier sa puissance en l’associant à du poivre, du gingembre, et des lipides. Anghel (Québec), Bonjour Anghel Si c’est bien cela merci beaucoup d’avoir répondu et donc en faisant la méthode que vous citez avec la cuillère à soupe, je dois prendre une cuillère 4x par jour ? Je ne mange ni poivre ni gingembre, Est-il possible de le mélanger avec du miel et d'en prendre 3 cac par jour? Le chai 9-5-1 vous permettra de prendre le mélange en évitant de vous lasser trop rapidement du goût. Et autre vertu exceptionnelle de cette petite racine, elle lutterait contre la maladie d’Alzheimer en aidant à éliminer les plaques amyloïdes. Versez 200 ml à 250 ml de lait d'amande dans une casserole. 2-3 tours de poivre noir (pour augmenter la biodisponibilité du curcuma) Jus d’1/2 citron; 2 cuillères à café de miel bio (facultatif) 1 tasse et demi d’eau filtrée; Combinez le curcuma, le gingembre et l’eau … Si oui, quelle quantité? On pourrait, d'une manière simple, prendre le mélange dans de l'eau froide par exemple. Le gingembreest une racine aromatique au goût piquant qui a été utilisé depuis l’Antiquité à des fins culinaires et médicinales. Créer un jardin de plantes médicinales, oui, mais lesquelles choisir? Mélanger le curcuma avec le miel et le jus du citron jusqu'à obtention d'une pâte homogène. Je suis très intéressé par le curcuma et le mélange 9.5.1 pour mes problèmes de sciatique. Bonjour, C'est vous qui voyez. Rajoutez-y 1 à 2 bonnes cuillères à soupe de crème de coco pour les lipides (lait de coco concentré que vous trouvez facilement dans le commerce). Plus rarement on trouve des grosses racines. Une proportion peut être une cuillère à soupe, un pot de yaourt, 100 grammes, tout dépend de quelle quantité vous voulez préparer à l'avance. Il indique que le poivre n'est pas une bonne solution car cela provoque une inflammation de l'intestin et entraine le passage de substances non désirées. PS : depuis 1 mois, je prends du Pantoprazole 40 mg pour mon RGO et j'aimerais arrêter ce traitement IPP au plus tôt. Mais on s'en lasse très vite. Verrues plantaires : comment les soigner naturellement ! Clin Cancer Res. 2 c à c de miel bio; 2-3 pincées de poivre noir (afin d’augmenter la biodisponibilité du curcuma) ... cumin entrée fait maison filet mignon filet mignon de porc filet mignon séché fromage fromage de chèvre fromage râpé gingembre golden syrup gros sel lardons noisettes poivre … Les propriétés du curcuma, du gingembre et du poivre … La combinaison du citron-gingembre et curcuma est riche en anti-oxydants. Tout grand merci pour votre travail et patience infinie, bonjour katia En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies, merci de cliquez sur Ok pour poursuivre votre navigation. Une étude indique qu’un de ses composants (le Shogaol) pourrait aussi lutter contre la maladie d’Alzheimer. Placez ces proportions dans un bocal et mélangez d'une manière bien homogène. Mais en plus de ces vertus, le curcuma baisse la glycémie, par ce biais il lutterait contre le diabète de type 2. Pour commencer le curcuma ! Quel est le gramme précis ? Initiez-vous aux bienfaits du curcuma grâce à cette recette exclusive et inédite de mélange d’épices au curcuma, gingembre et au poivre noir bio.Mamie rend accessibles les bienfaits de la curcumine aux personnes qui n'en raffolent pas à travers cette recette … Merci beaucoup. Le gingembre donne une note exotique aux plats, on peut l’ajouter aussi dans son thé pour le parfumer. Dosez bien afin de ne pas vous écoeurer non plus. ), car mon intestin est fragile et il me le fait savoir. Gérald, bonjour Gérald Ils ont délivré un important message : utilisez le curcuma. Il faudra l’associer avec un peu de poivre noir également (ou du gingembre) pour rendre la curcumine biodisponible. Il est très important de ne pas s'en écœurer. à café rase. Le mélangez-vous à de l'huile d'olive, du ghee ou du miel ? Voilà une recette qui me plaît ! il vous faut être accompagner et y aller petit à petit , on peut arrêter mais il faut le faire en douceur en partenariat avec votre médecin s'il est assez ouvert, Bonjour Christophe et Sabine, (1) Sharma RA, McLelland HR, Hill KA, et al. Bonjour Houari Encapsulez tout simplement le mélange 9-5-1 et prenez assez de gélules pour arriver à plusieurs grammes par jour, en 3 prises de 5 gélules par exemple. L'inflammation chronique et aigue : pourquoi faut-il connaître la différence ? sachant que les rizhomes frais contiennent jusqu'à 80% d'eau donc 20% de matière sèche. Alors avec tous ces bienfaits, envie de remplacer le sel et le poivre par des épices ? Bon, pour ma part j’ajouterais un peu de crème 35%, mais j’avoue que ça brise le charme « anti-inflammatoire » du repas… ;). Merci d'avance pour votre réponse. Le gingembre a un goût assez piquant et utilisé dans de nombreuses recettes … Curcuma, gingembre et poivre Faites cuire à feu moyen entre 20 et 30 minutes, la patate douce doit être tendre. Je vais tester. Bon j’ai fait de la soupe hier, donc j’attends le marché de samedi pour tester cette merveille. oui vous pouvez, et vous faites comme avec l'huile d'olive, il y a plusieurs méthodes pour prendre ce mélange comme expliqué dans l'article et les commentaires en dessous, à vous de choisir celle qui vous convient, Coucou Sabine ! Il jouit d’une forte teneur en huiles, en vitamines, en minéraux et en acides aminés essentiels qui préviennent les maladies et renforcent les défenses immunitaires… C'est juste une cure préventive ,je pense une dizaine de jours,et après je recommencerait peut être dans 1 mois. Pour le poivre, vous pouvez utiliser du poivre noir ou du gris. Il n'est donc aucunement dans l'intention de Christophe Bernard de poser des diagnostics ou d'établir des prescriptions. Il a des propriétés antioxydantes qui seraient décuplées par l’ajout d’oignon et d’ail à la recette. Curcuma : les idées recettes du monde, faciles et rapides. (4) Kesarwani K, Gupta R. Bioavailability enhancers of herbal origin: An overview. Merci, Ca n’a pas une grande importance, potiron, butternut ou potimarron seront très bien :), Je suis un grand amateur de gingembre et de curcuma… avec la courge spaghetti ça doit apporter un somptuosité et une douceur délectable! Temps de cuisson : 20 min, Voir aussi : , Bonjour Françoise Ce mélange crée-t-il les problèmes de porosité intestinale ? Ils ont par contre omis l'essentiel : combien en prendre, et sous quelle forme ? bonjour Virginie la cuillère à soupe est un exemple de proportion , une fois que vous avez votre mélange de prêt et conditionné dans un bocal Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Découvrez les recettes sans gluten, sans lait, sans lactose, sans caséine ou encore sans oeuf ou sans sucre. Bonjour, merci pour votre recette avec les proportions. Est-il possible de remplacer la racine de curcuma par du curcuma moulu? excellent article de la Life Extension Foundation, Recent developments in delivery, bioavailability, absorption and metabolism of curcumin: the golden pigment from golden spice, https://www.altheaprovence.com/plantes-en-cure-ou-en-continue/, https://www.altheaprovence.com/endometriose-et-plantes/, https://www.altheaprovence.com/insuffisance-veineuse/, https://www.altheaprovence.com/macerat-huileux/, Les Peuples Premiers et les plantes médicinales : sagesse d'une légende Cherokee. c'est souvent le cas avec les labos qui proposent des "sous-dosages" certainement par mesure de précaution, de toute façon lorsque vous commencez à prendre des plantes ( quel qu’en soit la forme) il est préférable de commencer par les doses les plus petites question de voir comment réagit votre organisme. Merci pour vos réponses et conseils Laissez-moi votre email pour recevoir directement dans votre boite mail les dernières recettes de Cuisine Saine ! Christophe préconise entre 5 et 10g du mélange par jour divisé en plusieurs prises par contre si les conditions citées sont réunies et que l'on continue à les conserver correctement , ils peuvent durer assez longtemps, il faut se fier à son odorat , au goût et à l'aspect (sa couleur ). Restez informé et recevez directement les recettes et actualités dans votre boite mail.Â, Le blog Cuisine Saine est mis à disposition selon les termes de la licence Creative Commons Attribution - Pas d'Utilisation Commerciale 4.0 | Tout savoir sur la licence | Cuisine saine est une marque déposée | Mentions légales. le curcuma en soi serait plutôt positif pour accompagner un cancer , mais il faut connaitre les traitements médicamenteux et se faire accompagner par l'équipe médicale. Il s’agit principalement de curcuma, de poivre et selon certaines recettes de gingembre, mélangés à l’eau et chauffés jusqu’à l’obtention d’une pâte. pour avoir les bonnes proportions , vous prenez une cuillère à soupe par exemple , vous en mettez 9 de curcuma , 5 de gingembre et 1 de poivre ou alors vous pesez votre curcuma, vous divisez son poids par 9 (par exemple 45g de curcuma :9 = 5, 5 sera l'unité de base, donc 9x5 g de curcuma, 5x5 (25g) de gingembre et 5 g de poivre mais pour pb de circulation veineuse je vous invite à lire cet article https://www.altheaprovence.com/insuffisance-veineuse/, vous pouvez aussi fabriquer une crème à base de piment , en faisant un macérat huileux de piment https://www.altheaprovence.com/macerat-huileux/. Mélangez bien l’ensemble, car le miel ne se dissout pas facilement et le curcuma a tendance à se déposer au fond de la tasse. Pardon par avance, je suis sûre que ma question a déjà été posée ! 3 juillet 2014 par Christophe BERNARD 941 commentaires. Épluchez la courge spaghetti, coupez-la en 4 et ôtez les graines puis coupez-la en cube. Ainsi, depuis trois mois, je prends mon mélange 9-5-1 avec un peu d'huile d'olive, 2 cuillères à café, bien affaîtées, matin et soir, accompagnées d'un verre d'eau.